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长期坐着办公容易腰酸背痛，选可升降的办公家具，能站坐交替办公，对身体更健康。可升降办公桌有手动和电动两种，电动的更方便，按一下按钮就能升降，高度能从 70 厘米调到 110 厘米，坐着时调 75 厘米，站着时调 95 厘米，每个人能根据自己的身高调整，不用迁就固定高度。​
可升降办公椅也要配套，比如椅子高度能调到 85 厘米，站着办公时，椅子可以升高，当成临时的 “支撑凳”，偶尔靠一下休息，不用额外买凳子。另外，可升降办公桌的桌面要选 “稳固款”，升降时不会晃，比如桌腿是双杆设计，比单杆的稳定，放电脑、文件在上面，升降时不会掉下来。​
选可升降家具时，要注意 “承重能力”，办公桌至少能承重 80 公斤，放 2 台电脑、几本书都没问题；椅子能承重 120 公斤，不管什么体重的人都能坐。还有，电动办公桌要选带 “记忆功能” 的，能保存 2-3 个常用高度，不用每次都调，按一下就能到想要的高度，很方便。